Ettersom årene har begynt å gå har det faktisk virkelig gått opp for meg hvor viktig trening er for helsen min. For enten fortsetter man å styrke seg selv via trening med kondisjon, styrke, utholdenhet etc. Eller så fortsetter man å bli svakere og får dårligere helse over lang sikt, som virkelig ikke er bra. Da gjelder det å innse konsekvensene i realitet (å tenke på langsiktige utspill), komme i rutine igjen, og prøve å faktisk like og bli komfortabel med trening. For motivasjon er så utrolig viktig, dere! Da er det snakk om den type motivasjonen som varer over tid, hvor man har klart å programmere hjernen til å like noe. Positiv vibe, definitely! For temporær «en måneds» motivasjon vil vi ikke ha, hehe.
En viktig faktor som er med inn i bilde her er at mange dessverre sammenligner seg selv, bl.a kroppen sin med andres, og sin egen trening med andres trening. Om det så er på trenings studio, via bloggere som legger ut såkalte perfekte redigerte bilder av kroppen deres, YouTube’ere etc. Not good at all!
Det jeg gjorde for å get back on the track again var rett og slett at jeg virkelig gikk inn i meg selv og sa at «jeg kan bare ikke sammenligne hverken min trenings type, helse eller kropp med noen som helst andres». Og det har vært en støtte faktor for min egen del. Hvor jeg har lagt all mental fokus på meg selv, utelukket andre, og fokusert på hva slags resultat jeg ønsker for meg selv. Som er et ulikt resultat fra andre. Fokuset mitt ligger ved at jeg tenker på fremtiden og bruker det som en motivasjons faktor for å holde meg gående.
Så først av alt om man ikke er så glad i å trene, eller ikke har trent på lenge, men ønsker å forandre på det og bli mer trenings glad. Da tror jeg at man må ha en liten dyp conversation med seg selv, prøve å overbevise seg selv om hvorfor trening er viktig for akkurat deg og din helse. Man kan begynne med å reflektere over 2 eller 3 punkter, hvor du bruker det som din motivasjon for å starte med trening igjen. Skriv det ned! ♡ Tenk ofte på hvorfor du TRENGER trening, og hva som kan få deg til å LIKE treningen.
Så tar vi neste steg next time, in sha Allah ♡
