As salaam aleykom og hallais dere ♡ Håper dere har fått sovet godt, er kvikke og uthvilte etter helgen. Btw, se hvor nydelig det var i Dubai! SAVN! 😍 🌿 (Ps; ser du ikke videoen, prøv å laste siden inn på nytt)

Dette tema med å måtte være mental tøff og prestere som forventet er noe vi blir utfordret med i hverdagen, gang på atter en gang. Det kan kreve at man må jobbe hardt og dypt med seg selv og sin indre dialog. For ja, det kan absolutt være mentalt tærende å måtte konstant bli satt på prøve hvor man må prestere sitt beste. En ting er å måtte prestere for deg selv og dine mål, men det kan bli et hakk mer challenging når det er flere folk og arenaer inn i bildet. Nothing new, thou.

De fleste prestasjons problemer som idrettsutøvere og andre folk sliter med er ikke pga av resultat eller pga dårlig kondisjon, utilstrekkelig Coaching, fysiske skills eller teknisk evne. Altså, ja det kan være med på å påvirke utfallet, men det er ofte ikke hovedproblemet.

Når man blir satt på prøve under press, individet eller teamet som går i oppløsning i de fleste tilfeller er grunnet mentale faktorer. Det kan være alt fra skremsel, nervøsitet, angst, lite konsentrasjon, negative tanker, lite selvtillit, eller evnen til å ikke klare å gi slipp på feil. Da må hjernen og det psykiske planet trenes opp til å bli mental tøff.

Å være mentalt tøff handler basically om å ha evnen til å jobbe hardt og (respondere fleksibelt) når man feiler. Det betyr ikke akkurat at man trenger å hoppe å juble når man feiler. Men det betyr at selv om man er lost og føler seg fortapt, så fortsetter man å gå i labyrinten – For å finne veien. Man biter i det bitre eplet, og tenker at det går greit å svelge det allikevel – Fordi man er fleksibel og har noe større i fokus, enn selve feilen.

Det er den indre kvaliteten som muliggjør for individet til å jobbe hardt og holde seg fast til sitt langvarige mål og lidenskap, som gjelder. Det langvarige målet er alltid i fokus og det brukes som drivkraft! Så det burde være årsaken til din progresjon og ditt positive resultat, in sha Allah.

Når man er en forpliktet og dedikert nok utøver, da jobber man for hardt og ofrer så mye at man ikke tillater seg selv og sin konkurranse innstilling til å bli forstyrret av mentale feil. Slike folk er mentalt programmert til å se det store bilde av saken. Man er da innstilt på å handle positivt og fleksibelt utifra situasjonen, uansett hva som kommer i veien. Det er fordi man eier tålmodighet og man innerst inne har utrolig mye tro på seg selv.

For å konkludere med noe til slutt, hvor vi in sha Allah fortsetter å prate om å hvordan bli mental tøff i neste session. For å innse sine fulle potensialer som en utøver, må man også trene hjernen til å se det positive i enhver situasjon. Hvor man ser forbi, og skiller de negative og positive elementene ifra hverandre, detaljert og strukturert – Så du får en bedre oversikt. Vær fleksibel samt løsnings orientert – Bli mental tøff, in shaa Allaah! ♡

As salaam aleykom og god morgen folkens! ^^ Håper dere har hatt en god natt søvn etterfulgt med en næringsrik frokost! I sommervarmen har jeg tenkt litt på at det er en god idé å fortsette NLP innleggene mine med medfølgende oppgaver.

Om du har lyst til å være med på å forbedre deg som person både på privaten for ditt personlige liv, og på det profesjonelle planet, er det en god idé å henge med! Hvor du reflekterer og du forhåpentligvis får litt mer oversikt og system over deg selv og ditt liv. Så bli gjerne med på å gjøre disse oppgavene for deg selv, om du vil. Det er for ens egen gevinst! ♡

Den beste måten å lære på er å teste seg selv etter å ha lest. Altså, man settes på prøve. Det for å få en smak av handlingen, og føle og kjenne på følelsene det gir deg. Observere undeveis… Ta ting med tålmodighet, med et mål i sikte og tenke på hva slags utfall man vil ha. Ha som fokus og motivasjon at man vil steppe ut av komfortsonen for å oppnå neste level hos deg selv.

Mål er alltid individuelle mål! Man skal aldri sammenligne sine egne mål med noen andre sine mål. For dine mål er unike og er for deg selv og din progresjon. Mål kan handle om og kan settes for hva enn som er viktig for deg. Det er ikke noe limit – Be creative! Det kan være alt fra f.eks i karriere/jobb sammenheng, innen studier som du vil oppnå, innen trening, innen ulike hobbyer og kunst hvor du vil lære deg noe nytt, innen Islam hvor du vil komme nærmere Allaah SWT, etc ♡

Først av alt, finn deg en notat bok og penn som du synes er fin og motiverende! Skriv ned disse spørsmålene og svar på dem i boken. Svar så direkte, konkret og detaljert så mulig, i korte setninger. De trenger ikke å være lange, med mindre du selv ønsker å få ut tankene.

Enten kan du bare svare på spørsmålene og reflektere over dem. Eller så kan du ta for deg et ekte mål du ønsker å oppnå, for å gjøre det mer realistisk og satse på progresjon, in sha Allah. Det anbefales!

♡

1. Hva var din identitet for 3 år siden? Hva er din identitet nå i dag, og hvem ønsker du å være innerst inne?

2. Hva er ditt konkrete mål? Spesifiser.

3. Hvilken faktor er det som gjør at du holdes tilbake for å bli den du egentlig ønsker å være, eller det du ønsker å oppnå?

4. For å oppnå progresjon, må man steppe ut av komfortsonen. Nevn 3 ting du kan forandre på/ gjøre for å komme et steg nærmere målet ditt.

5. Hvilke ressurser fra deg selv kan du bruke bedre, som du vet du er god på?

6. Om en måneds tid, hvordan kan du bevise for deg selv at du har klart å komme et steg nærmere målet ditt, eller har klart å fullføre målet ditt?

Fristen for å besvare dem er til fredag 19.juni 2020, in sha Allah. Dere kan gjerne sende meg oppgavene deres på melding, om dere ønsker å bli sett eller å komme i dialog.

♡

May Allaah azzawajal bless your actions, and give you what you need. Ameen.

Ha en fin start på uken, in sha Allah!

As salaam aleykom! ♡ Håper alle har det fint og nyter starten av Juni måneden til det fulle. Dere vet, angående det med å stepping out of the comfort zone – Det er en kunst i seg selv det!

Det er så typisk oss alle at man er stuck stående fast i de samme gamle mønstrene våres opp i gjennom alle år. I mange tilfeller kan det være vanskelig å legge det gamle arferdsmønsteret vekk og begynne på blanke ark. For da må man gjøre en endring! Ofte har mønsteret satt seg sååå innmari godt fast på tunikaen våres, hvor malingen er vanskelig å få av! Med mindre du hiver plagget direkte inn i vaskemaskinen, hvor det spinnes kraftig rundt i 40 – 50 grader, du bruker det beste oppvaskmiddelet du eier, og håper på et positivt resultat når plagget er ferdig vasket. En ny start kaller man det. Men det krever sin gjennomgang…

Det mønsteret er egentlig direkte sagt en vane. Men hva er nå en vane i seg selv? En vane er en systematisk atferd som du har vendt deg til å ha i en situasjon som dukker opp, om og om igjen. Gjentagende! En atferd du gjentar systematisk så snart du kommer i en situasjon som hjernen kjenner igjen.

Vaner er styrt av impulser, mens overordnede verdier er styrt av bevisst tenkning. Det første man må gjøre er å identifisere de impulsene som utløser bestemte vanehandlinger. Hva er det som gjør at du gjør akkuratt den tingen i utgangspunktet? Tenk over det, og skriv det ned i notat boken ♡ Deretter kan du gjøre noe med det!

Forklaringen er at hvis vane atferden har klart å automatisere så mye gjentagende atferd ved å trekke seg ut til utkanten av bevisstheten (hvor du ikke er bevisst over det lenger), gjelder det å trekke det tilbake inn igjen i bevissthetens klare lys. Det er kun da du kan få oversikt og utvikle kontroll over vanen, in sha Allah.

Man har blitt så komfortabel i sine gamle vaner fordi det føles godt og trygt. Hvor man da har opparbeidet en solid og tillitsfull beskyttende vegg rundt seg. Dermed kan det automatisk stenges for nye dører for bedre og mer givende muligheter verden har å by på – Bevisst og ubevisst! Fordi de dørene ofte er fremmede, også kan det føles skremmende og ubehagelig ut. Thats how it is! Det er dessverre lite positivt i det, fordi man står da på samme gamle sted uten å utvikle seg selv, og man lærer mest sannsynlig ikke noe nytt heller. For du bare gjentar det du allerede mestrer og er best på.

Det er ganske stor forskjell på vaner og rutiner! Vaner blir ofte assosiert med dårlige vaner. Mens rutiner er noe man gjerne har strevd litt for å innarbeide seg, og oppnå i hverdagen – Som også kan gi noe form for mestringsfølelse når du er godt igang med rutinen og det går på autopilot.

Det sies at man bør skifte jobb flere ganger gjennom livet. Det er også super bra for CV’en! Så jeg tror absolutt at det er viktig å gjøre, for det gir folk en positiv effekt og erfaring i livet. For den eneste måten man kan UTVIKLE seg på, hvor hjernen bygger mental styrke og man trener og bruker ferdighetene sine på en annerledes og ny måte, er kun ved å bevisst steppe out of the comfort zone. Yes, STEP OUT OF THE COMFORT ZONE! Haha ♡

Man må tørre å utfordre seg selv! ♡ Trå ut i det ukjente og ubehagelige, prøve noe nytt som du kanskje aldri har gjort før. Så kjenne på følelsen det gir deg, og observer om det gir deg en positiv erfaring eller ei. Kanskje kan man lære av noen feil og lære nye ting, hvor man vil in sha Allah forbedre seg – Hvor det vil åpne seg nye muligheter og bedre veier med tiden, in sha Allah. Men da må man gå gjennom den mørke ukomfortable skogen først, hehe. Og det oftest alene. Det sier seg selv egentlig, for man må starte fra scratch og det tar tid å bygge seg opp til neste level. Sånn er det med alt! Men det gir oftest kule og POSITIVE RESULTATER fordi reisen i seg selv er amazing! ♡

Så det er faktisk ikke så ille som det høres ut som! Mange ganger er det så utrolig givende og spennende alt i alt! Man møter nye mennesker og får kanskje noen nye kollegaer/ venninner og mye ny inspirasjon – Det er AWESOME! ♡ Man utvikler seg som person og mentalt, både på privaten og på det profesjonelle planet! Man kan forbedre CV’en sin og vil in sha Allah med tiden få bedre jobb muligheter også – Basert på oppdatert erfaring. Cause either we are growing, or we are dying. So, mine vakre lesere i Norge – STEP OUT OF THE COMFORT ZONE ♡ Bli den BESTE versjonen av deg selv, in sha Allah. Feeldia heier på deg, så begynn å heie på deg selv også ♡

Ha en smashing fredag! Dagens kule utfordring: Les Surah al Kahf, in sha Allah ♡ Believe, do & fullfill!

Folkens, håper dere har hatt en strålende helg! ☆ 😀 Som dere sikkert har fått med dere via nettsiden her, så driver jeg jo på med Nevrolingvistisk programmering (kortere kalt NLP) med klientene mine som en akkreditert og sertifisert Mental Trener – Det i sammenheng med fokus på praktisering av Islam og selvutvikling. Coaching med bruk av NLP i utlandet som i USA, Canada, U.K etc er helt vanlig og er heller ikke noe nytt. Men NLP i Norge er relativt nytt, og folk synes det både er spennende og givende – Fordi det ofte kan gi overraskende positive resultater og øke selv utviklingen din både på privaten og i ditt profesjonelle liv. Men så kan man lure på, hva er egentlig NLP? ♡

Et kognitivt system er et system som kan behandle en viss type informasjon, for eksempel sanseinntrykk, minner, tanker eller språk. Sentralnervesystemet vårt regnes som et eksempel på et kognitivt system, samtidig som noen teorier omtaler ulike deler av hjernen som ulike kognitive systemer. Kognitiv er det som har med erkjennelse, oppfatning og tenkning å gjøre.

NLP er en kraftfull, praktisk og brukervennlig teknikk til det 21 århundreds utvikling mot fremgang og suksess. NLP handler om hvordan hjernen «koder» læring og erfaring. Denne kodingen påvirker all kommunikasjon og atferd, og kan ved bevisstgjøring gi deg nøkkelen til din fremgang hvor du kan få mer kontroll på ditt kognitive system.

NLP er også en tilnærmingsmåte til psykoterapi for å oppnå personlig utvikling, og forbedring av kommunikasjon og samhandling. Det kan bygge en god relasjon mellom atferdsmønstre og underliggende personlige erfaringer, særlig tankemønstre. Hvor man da tar tak i mental helse, følelsesmessige eller adferdsmessige problemer hos individer. Visse mønstre kan ofte gjøre det vanskelig for mennesker å takle hverdagen eller oppnå personlige mål. NLP er ment for å rette på disse vanskelighetene gjennom forskjellige tilnærmingsmetoder og teknikker. 

NLP innehar effektive metoder for å oppnå resultater, basert på prinsippene om at all atferd har en struktur, og at denne strukturen kan identifiseres, modelleres (kopieres), læres og endres på. Hvor den fører til positive og raske personlige og profesjonelle resultater, in sha Allah. Det er vesentlig en modell av fremragende dyktighet og måloppnåelse, og kan sees på som en samling av logiske og effektive teknikker for endring og kommunikasjon.

Nevrolingvistisk Programmering viser til sammenhengen mellom språk, nevrologiske prosesser i hjerne og kropp, som igjen bestemmer vår atferd. NLP er studien av strukturen av subjektiv opplevelse og erfaring.

NLP handler om sammenhengen mellom våre nervebaner, informasjonen vi får gjennom våre 5 sanser, og måten vi lagrer informasjon på. Det lingvistiske språket vi bruker beskriver og kategoriserer vår verden for å gi mening til våre erfaringer. Gjennom språk, kroppsspråk, stemmeleie, hastighet, volum etc uttrykker vi hva vi tenker i kommunikasjon med andre og oss selv, bevisst eller ubevisst.

Så det vil si at programmering gjennom egne opplevelser og erfaringer lagrer vi indre bilder og følelser som påvirker våre tilstander på hensiktsmessige eller uhensiktsmessige måter. Vi blir styrt av våre ”programmer” som enten gir oss ressurser eller tapper oss for energi. Gjennom enkle NLP – teknikker kan vi re – programmere oss selv for å oppnå de tilstandene vi ønsker, in sha Allah ♡ Og det krever selvfølgelig å ha troen på seg selv – og på Allaah azzawajal, VILJESTYRKE, selv disiplinering og bestrevelse.

Jeg har skrevet på kontakt siden min at jeg for øyeblikket er opptatt med studier, og derfor har jeg ikke kapasitet til å ta imot klienter. Det stemmer ofcourse til en viss grad, fordi fremover kommer jeg til å være opptatt med en del prosjekter etc, som by the way byr på mye spennende! 😀 Men, i det siste har jeg tatt imot et par klienter, nettopp fordi det har gått fint sånn tidsmessig og at det alhamdulillah har vært rom for det ♡ Og det varmer virkelig i hjertet! Så om du ønsker noe form for oppfølging, send meg gjerne en melding kjære – Så kan vi gjerne ta en konsultasjons time, in sha Allah ^^

Håper dere får en positiv og fin start på uken ♡ Nå skal jeg tusle videre for å rekke noen ærender, in sha Allah!

Åååh, det er SÅ fint at det regner! ♡ Gresset får næringen den trenger, og det er en fantastisk mulighet til å gjøre Dua .. 😀 Btw, angående Dua! Ikke glem Feeldia – Dua Day nå på onsdag, in sha Allah! Om du ikke har fått med deg eventet kan du lese om det her. Håper de aller første dagene har gått bra med å faste! Jeg koser meg sånn med å åpne hver eneste luke i Ramadan kalenderen min, jeg ♡

Du veit, man tenker nok ikke noe særlig på det, men som muslim er vi alle faktisk forbilder for hele menneskeheten! Ja, du også, and me included! ♡ ^^ Det er IKKE bare bloggere, influncere, Shaykher, TV personligheter eller kjendiser som er forbilder. Selv om Muhammad SAW er den beste rollemodellen/ forbilde i vår eksistens, så skal også VI ALLE muslimer være det i prinsippet. Nettopp fordi vi skal følge Quran og Sunnah.

Det finnes to type folk i verden, de ene er de som påvirker andre, og de andre er de som blir påvirket. Man kan også se på det slik, enten observerer man eller er man av de som underholder. Vi må være en energi kilde som PÅVIRKER folk i positiv retning – Til Islam og Sunnah, in sha Allah ♡

Allaah azzawajal nevner i Quranen at VI, nemlig at DU og JEG er den BESTE nasjonen produsert som et EKSEMPEL for menneskeheten. Woow, tenk på det SubhanAllah! DET er en stor ære og gave i seg selv ifra Den mest Barmhjertige og nåderike! ♡ Nettopp fordi vi skal tillate det gode og forby det onde mens vi lever. Fordi vi må klare å skille mellom rett og galt, også i 2020, det er så viktig det.

Det handler om å tørre å se på seg selv som et forbilde, for det bør VI ALLE gjøre. Anerkjenne at du er bedre enn hva du selv tror om deg – Med en dæsj ydmykhet selvfølgelig! Det å tenke at du er her i Dunya for å gjøre en mission, og at du faktisk har en norsk muslimsk styrke i deg, mot og POWER til å gjøre en endring med deg selv og i samfunnet vårt! 😀 Fordi VI har ressurser som trengs, man trenger bare å finne dem og praktisere dem, in sha Allah. Vi må finne inspirasjon i Islam via kreativitet, kunnskap og visdom, for nå er tiden inne for å inspirere hverandre så vi kan motivere og styrke hverandre til å alltid streve etter å være den beste versjonen av seg selv.

Som muslimer burde vi ALDRI ha en sånn type fjortiss holdning som baserer seg på «My attitude is based on how you treat me» eller «I treat you the same way you treat me» type holdning. Selv voksne mennesker har det idag. Man må se lenger, langt over høye fjell og dype hav som muslim. Uansett hva slags holdning motparten har, burde man alltid prøve å ha en BEDRE, ydmyk, tilgivende, varm og god tone tilbake, selv om man kanskje ikke kan fordra personen. I hverdagen kan det være utfordrende ja, men vi må ØVE på det konstant så vi blir BEST på det. Vi burde sikte høyere og tenke at hva enn vi gjør, burde vi gjøre det best og i høyest klasse!

Vi må tenke at vi alltid, både mot fremmede og de nærmeste at vi bør oppføre oss profesjonelt! 😀 På en arbeidsplass har man som ansatt en plikt til å oppføre seg profesjonelt, man bør vise respekt og være pålitelig. Det samme gjelder i dynamikken mellom oss og folk – Og vi er her på et oppdrag i dette livet hvor vår oppgave er å tilbe Allaah azzawajal, og kalle folk til Islam. Oppføre oss på best mulig vis så folk skal SE OPP til oss muslimer og Islam, via DEG og MEG ♡

For ja, DU er et forbilde, det vil alltid være noen som skikker på deg, prøver å etterligne deg, eller blir på noe som helst vis påvirket av deg gjennom livet. Du har en påvirkningskraft og er en influencer – Selv om du ikke anser deg selv som det. Det samme gjelder meg. For vi er valgt ut som muslimer til å være et EKSEMPEL for andre, så vi kan prøve å oppnå Jannah og hjelpe andre til å oppnå det også. Det krever selv disiplinering, mye selvinnsikt og det å være ansvarsbevisst for handlingene våres. Vi bør være det BESTE eksempelet på jord hvor vi underkaster oss Allaah azzawajal sin vilje og for å tjene ajr (belønning), in sha Allah. DET er vakkert og prisverdig! ♡ For alt annet vil forsvinne snart og bli meningsløst, bortsett fra våres gode gjerninger som in shaa Allaah vil vedvare og vitne positivt for oss på Dommedagen.

Dere må hilse på naboens nydelighet, Tiger heter han! SubhanAllah er det mulig å være SÅ SØT?! Virkelig, ma shaa Allaah ♡ Åååh, bare se på han da… En ekte koseklump som ser ut som vanilje iskrem, hehe!

Jeg har mine gode venninner rundt meg, som alhamdulillah stiller opp whenever I need them, og det setter jeg utrolig mye pris på ♡ Men allikevel tror jeg det aller viktigste for meg gjennom hele mitt liv faktisk har vært å være selvstendig hvor jeg er min egen bestevenn. Det å være uavhengig av andre, selv om de er der for deg. Eller, rettere sagt, jeg har 2 bestevenner! Den ene er meg selv selvfølgelig, og den andre er ikke noen annen enn Allaah azzawajal Himself ♡ For meg så har alltid lojalitet og genuinitet overfor falskhet vært kjempe viktig, det er kvaliteter jeg ser etter hos andre, før andre kvaliteter.

FLUFFY LITEN PRINCE ♡ AWWW

Gjennom livet støter vi på mange ulike folk som krysser våre veier, både gjennom fine rosa rike soloppganger og grå haglete dager. Enten er de kommet for å bli mens andre kun er temporære, som gjerne passerte livet vårt for å lære oss noe. Jeg har skjønt gjennom livet at det mennesket man kan stole mest på overfor noen andre, i de fleste tilfeller, iallefall i mitt tilfelle, er meg selv. Du vil alltid være den personen som forstår deg selv best, hvor du kjenner til ditt eget hav med dine dypeste hemmeligheter, og dine personlige grenser. Det er du som kan ta ansvar for dine egne handlinger, bry deg om din egen helse på en måte som ingen andre kan bry seg om. Du kan fortsatt se de hvite glansfulle perle tankene dine, selv om det iblant ser sort og mørkt ut på bunnen av havet. Som andre ikke kan føle eller se, så kan du fortsatt se dem om du bare leiter lenge nok, hvor du blir bedre kjent med deg selv, gang etter gang.

Det å stole nok på seg selv, og gjøre seg uavhengig av andre kan ta tid og kan trenge mental trening. Self love og Self care er så utrolig fint og viktig, når man gjør det på riktig måte – Uten å være egoistisk mot seg selv eller andre. Mange ganger lengter mennesket etter omsorg og «magiske» støttende ord hos andre, som er helt naturlig at vi gjør. Men det BESTE er om man klarer å heie på seg selv, ved å være sin egen bestevenn! ♡ Hvor du alltid forteller deg selv at du in sha Allah SKAL klare det, med Allaah SWT sin hjelp. At du sier og tenker nøyaktig de samme støttende ordene til deg selv, som du ønsker at en annen nær venn/ bestevenn skal fortelle deg. Vi må være flinke med å si de omsorgsfulle tankene våres til OSS SELV når vi står i en sårbar og vanskelig situasjon, som vi ville ha sagt til venninnene våres. Gi deg selv en klapp på skulderen iblant, med en tonn med ydmykhet selvfølgelig. Sett alltid selvstendighet øverst på listen, dere ^^

» Girl, det er alltid rom for forberdrings potensiale, men du er også BRA NOK som du er! Selv om du innimellom får kviser og uren hud, så er fortsatt huden og ansiktet ditt så utrolig nydelig. Det gjør ingenting om det har poppet ut noen grå hvite hårstrå her og der, for det vil skje hos alle. Gjør alltid det beste du kan innenfor trening, men om du fortsatt har litt fett hengende igjen på magen, så kan du enten fortsette å prøve å bli kvitt det, eller bare elske og akseptere deg selv for hvordan kroppen din ser ut. Ikke bry deg om hva andre tenker om deg! Tenk på din egen mental og fysiske helse først og fremst, always. Uansett hvor mye du har syndet, så er det alltid en vei tilbake for å finne Allah azzawajal ♡ Han venter på at du skal komme gråtende til Han – Så Hans Majestet kan lindre smerten din og gi deg Sakinah i hjerte. Allaah SWT er den mest barmhjertige og Han ELSKER å tilgi. So its all gonna be fine, in sha Allah. Always have faith! »

Be your own Best friend – Snakk og fortell DEG SELV de samme støtte ordene som du ville ha sagt til den nærmeste du er glad i!

Skriv gjerne ned et lignende og betydningsfullt avsnitt (som det eksempelet over i rosa skrift) hvor du skriver ned alt du ville ha sagt til ei annen venninne for å støtte henne, og les det om og om igjen – Men tenk heller at budskapet i seg selv er til deg ♡ God helg, snuppiser!

As salaam aleykom og god morgen søtinger ♡ Her om dagen snakket jeg og en venninne om viktigheten av å være selvstendig i dagens samfunn. Hvor vanskelig og utfordrende det mange ganger faktisk kan være. Ja, og det spesielt med tanke på mental helse. Jeg igrunn har alltid vært selvstendig av meg, når det kommer til egentlig alle faktorer i livet, både psykisk og fysiske. They call it, «To be a one man army». Haha, første gang jeg hørte det begynte jeg å le, for mange ganger har det på en måte vært veldig sant, i flere tilfeller gjennom livet. Og det er jeg så glad for, nettopp fordi det har gjort meg så mye mer selvstendig og sterkere mentalt sett! Alhamdulillah ♡ Ikke at jeg er noen form for eller har noe å gjøre med en army. Men man er med andre ord, en kjemper! En som kjemper imot sin egen nafs og dårlige side. En som prøver å fikse ting på egenhånd, før man søker hjelp ifra andre folk.

Realiteten er faktisk at det er flere der ute som sliter utrolig mye med angst, panikk angst, depresjon, traumer, tvangslidelser, selvmordstanker og mye annet. Også blant oss muslimer! Som kan være med på å redusere livskvaliteten deres i ulike grader, dessverre. Altså, roten til psykiske plager kan være så mangt, det! Problemet er at det som kan være med på å (forsterke) psykiske lidelser er at folk begynner både bevisst og ubevisst å gjøre seg avhengig av dunya, og deretter søker tilflukt i det. Det kan bli sånn for mange, selv uten å ha noe som helst intensjon om å søke tilflukt hos noe annet enn Gud. Fordi det eneste man kan tenke da, når man er i en slik desperat eller trengende situasjon; er at man vil kun tenke på hvordan man kan få det bedre DER OG DA i sekundet. Det er menneskelig å søke og leite etter hjelp, for ingen liker innerst inne å ha det vondt eller å være i sorg.

Saken er det at han der Satan, han er alltid rundt blant oss. Vi må ikke glemme han! Han gjør stadig vekk alt mer glitrende og fristende for oss så vi kan gjøre oss selv bare enda mer avhengige av ALT annet enn Allaah azzawajal. Fordi han vil gjøre alt for at vi skal glemme Allaah SWT og Islam, for å mislede oss.

Da snakker jeg om at vi må først og fremst gå tilbake til Allaah SWT for å søke tilflukt hos Han! For Satan lurer oss mennesker til å bli avhengig av alt annet som f.eks medisiner i ekstrem eller unødvendig grad. Også av f.eks musikk hvor folk ikke klarer å gå utendørs uten øreproppene, Internett/ TV/ Serie titting i (alt for mange) timer om dagen, venner, familie, psykologer, leger, yes alt mulig er det snakk om.

Man tenker ikke så nøye eller ofte over det, men i seg selv er det ikke bra å være AVHENGIG av noe som helst! F.eks at mange drar til psykiater og kanskje blir medisinert for fullt når det ikke er den beste eller riktige løsningen. Altså, hvor folk kan bli avhengige av f.eks anti-depressive medisiner over tid. Som kan føre til at folk mister kontroll, blir avhengige og heller bruker medisin OVERFOR å søke tilflukt hos Allaah SWT. Selvfølgelig, OM man trenger medisinering så gjør man jo det – Det er helt greit! Men det er ikke helt det jeg prater om, nå er heller poenget at folk blir avhengige av ting som heller kan være med på å (forsterke) problemet, enn å løse det. We got to be more balanced and independent in life!

Ofte ser og hører jeg at muslimske søstre blir oppfordret til å søke profesjonell hjelp hos psykiater, lege eller psykolog, og det er ikke noe galt i det. Det er bare fint å ha noen å prate med, fint å ha venner å prate med også! Selvfølgelig ♡ Men hvor det er noe galt, det er ved at enkelte blir oppgitte over at man anbefaler å søke tilflukt og hjelp hos Allaah azzawajal og Islam. Da reagerer jeg, I mean, are they serious? Har folk helt glemt at Allaah SWT er den BESTE i eksistensen vår til å kurere psykiske lidelser og fysiske plager ♡

For i mange tilfeller så kan folk gå til legen, psykologer etc i årevis, men fortsatt sliter dem i livet. Det er fordi dem ikke spør Allaah azzawajal, som er DEN BESTE fikseren – Om hjelp. Han er langt BEDRE enn en profesjonell lege, en psykolog med sin mastergrad eller hvem som helst, til å kurere ALT i verden ♡ SubhanAllah, det er Han som tester oss i første omgang, og HAN har kuren – Ikke Instagram, vennene våres, familien, musikk, sosiale medier eller noe som helst annet. Ja, det kan være med på å gi temporær komfort med de overnevnte faktorene – Men det er fortsatt ikke løsningen for å oppnå indre genuin fred i hjertet. Om man så f.eks har mangel på lojale venner, støttende familiemedlemmer, eller sliter økonomisk or whatever – Så er den kun Allaah SWT som kan hjelpe oss med å få ønskene våres oppfylt, ved å gjøre dua.

For vi lever i en tid hvor mange dessverre ikke tør å gå ut å spise på en restaurant alene, eller ikke tør å gå på shopping alene, og det er faktisk litt trist. Eller i verste fall tar sitt eget liv fordi dem ikke får nok likes på sine Instagram bilder, ja det er 2020 det. Mennesker er med på å lage illusjoner for seg selv for å føle velbehag, og deretter gjør seg avhengig av det. Men det er bare midlertidig falsk glede, dessverre – Det er ikke indre fred. Vi må frigjøre oss selv ved å bli MER avhengig av Allaah SWT og Islam ♡

Jeg bare VEIT så sinnsykt godt at når man er langt nede, har mistet alt eksisterende håp, er knust hvor ting har svartnet helt til tusen brikker, hvor du ikke kan se noen av pusle brikkene igjen – Om det så er «psykiske eller fysiske brikker» så kan Allaah azzawajal sette sammen puslespillet (livet ditt) på mindre enn et sekund – Om vi bare prioriterer det med å snakke og gjøre dua til Han, in sha Allah ♡

For vi alle har en negativ og en positiv side ved oss selv. Vi mennesker synder, og vi søker tilgivelse, thats life! We break and fall, but we rise again, in sha Allah. Men vi må bruke de RIKTIGE ressursene! Og Alhamdulillah for Allaah SWT sin MERCY – Som overkommer alt ♡

Forresten, jeg bare måtte kjøpe med meg disse to nydelige lysene! Åååh ELSK ♡ Fint design for øye, og de lukter SÅ godt, good vibes. God helg da, dere! ♡

Åååh hallo og as salaam aleykom ♡ La oss snakke litt om målsetting idag! For det er faktisk et punkt som er veldig unikt og positivt for seg selv. Det er virkelig en fantastisk ting å praktisere i sin hverdag. Det er lett i grunn å bare sette seg mål her og der som kan virke betydelige der og da in the moment, og man kanskje er super hypet i 2-3 ukers tid… Plutselig! Så begynner sort of real life med gamle vaner og sirkler å treffe inn igjen. Yes da, happend to me a lot of times during life. Men det går an å endre på det, for mønstre kan man endre på og styre selv. Det kommer bare an på hvordan man ser ting rundt seg, og kreativitet har SÅ mye å si, ihvertfall for meg.

Jeg har ofte tenkt at folk må, eller ihvertfall at jeg må sikte høyere i livet. Spesielt som en muslim i Norge, og ikke minst for å prøve å være den beste versjonen av meg selv for Allaah azzawajal sin skyld ♡ At jeg fortsetter å lære og vokse! Alltid, in sha Allah, for det er det som betyr noe! Da er det viktig med målsetting for å utvikle seg selv.

Prøve så godt jeg kan å nå mine mål, gjøre de betydelige og verdifulle for meg selv, sette dem i praksis og realitet. Deretter testes man, og til slutt in sha Allah nå dem med et positivt resultat. Og det kan ta sin tid, men det er SÅ VERDT det når man til slutt får til hva enn man ønsker å oppnå! Den GODE følelsen! ♡ Cause either we are growing, og we are dying. For selv om andre kanskje ikke gjør det, må man alltid FORTSETTE å tro på seg selv.

Det med å bli eller å være et journal menneske hvor man skriver ned sine ønsker, mål, resultat, hverdagslige gjøremål, eventuelle hindringer/ endringer og ressurser etc. Om det så er i en bok eller på telefonen er det uansett en smart egenskap og ressurs å ha med seg. Altså, hvor man har noe å holde seg fast til for å bli mer systematisk og organisert. Og ikke minst for å bli inspirert og motivert, for det er også en viktig del og drivkraft for å oppnå målet sitt. Om du ikke er en skrive og journal person enda, burde du virkelig teste det ut, for det kan være med på å snu livet ditt til en mer ryddig hverdag. Det kan være lettere da å oppnå målene sine, om du har det skriftlig med deg, in sha Allah ♡

So,

lets write it all down,

aim higher,

make the goals happend!

In sha Allah

♡