(NB: Ser du ikke videoen, prøv å laste inn siden på nytt. IPhone kan ha litt problemer med det, dessverre)
As salaam aleykom og heii godt folk! ♡ Åhhh, formen min er Alhamdulillah mye bedre! Går fortsatt litt treigt med jobb og prosjekter, men slik får det bare være litt akkurat nå. Jeg har for det meste bare satt av tid til Self Care for å pleie kroppen. Det med den gode tekoppen min, hatt noe beroligende å lytte til og slappet av under den rosa kose dynen min i sengen. Nå føler jeg vi er kommet ordentlig godt inn i vinter modus assa, og åååh som jeg savner å stå på skøyter! 😍 Hvit snøfnugg vibe og stillhet overalt ♡ Allahuakbar.
Håper dere husker noe ifra session 10, om dere vil lese det på nytt for å henge litt mer med kan det gjøres her. Vi fortsetter med å titte på 1 nytt brukervennlig tiltak, som er mentale skills som kan være nyttefulle for psykisk helse. Om man lærer seg å bruke de over tid, in shaa Allaah.
Btw, ta gjerne kontakt om du ønsker noe form for hjelp eller oppfølging ♡ Feeldia at your service – Lets open your doors, you already got the keys my friend! 🗝
Se på fortiden som verdifull trening & ikke noe annet
Yes da dere, la oss snakke litt om NLP og hvordan vi kan re – programmere oss selv til å bli litt mer mental tøff! Vi veit godt at det å henge seg opp i fortiden er helt naturlig å gjøre, og er noe vi dessverre gjør altfor ofte. Negative, kjipe, tunge, dypt sårende og utfordrende hendelser skjer med oss igjennom livet hele tiden.
Til og med traumatiske opplevelser kan oppleves iblant. Vi alle må gjennom det på hver våres kritiske måte. Når man går gjennom en sorg fase så svartner det ofte for hjernen. Man mister kontrollen over sine tanker og følelser, og ikke minst mister man det viktigste av alt – Nemlig håpet på at ting kommer til å ordne seg, og håpet på at Allaah azzawajal vil hjelpe oss.
Innimellom kan sorg faser og kjipe hendelser vare alt ifra få dager til flere uker, måneder og også i årevis om man virkelig dveler i det. Uansett hva, så bør man prøve å komme seg opp av sengen og bevege seg videre. Ikke forbli i en mental negativ stat over lengre tid aleine. Da kommer ofte usynlige Satan bort til oss og kjemper extra hardt for å gi oss dårlig samvittighet og ekle følelser. For målet hans er å knuse oss på alle mulige måter. Skikkelig sleip djevel ja, SubhanAllah!
Da er det 3 ting man må prøve å rette fokuset mot. Den første tingen er å identifisere at Satan hvisker negative tanker inn til hjernen din. Bevisstgjør deg på det! Det er ikke alltid like lett å unngå hans påvirkningskraft, men det er absolutt mulig! Selv om det har hendt deg noe kjipt i fortiden eller i forrige uke, om det så er en test med familien din, venner eller kollegaer.
Prøv å akseptere det som har skjedd på en eller annen måte hvor du føler at du blir respektert eller føler at ting er OK. Den aksepterende staten er viktig, det får deg til å finne en type ro hvor man får kontrollen litt tilbake. Da går du på en måte fra å være: Minus -》OK -》Pluss ♡ In shaa Allaah.
Deretter gjelder det å tenke at det som har hendt har skjedd av en grunn som er en del av Allah SWT sin perfekte plan, hvor Hans Majestet vil at vi skal lære noe. Vi må akseptere at det er visse ting vi forstår, mens andre ting er for avansert for den menneskelige hjernen å forstå. Mange ganger gir ikke ting i fortiden noe mening, men alt har en mening.
Det som er viktig er å ALLTID finne positive ting som erstatninger for den negative hendelsen, så kjapt man føler seg klar. Gjør deg selv klar ♡ Vi må innimellom lappe over stygge fall og sår. Man kan klistre over med et hvilket som helst klistremerke man ønsker for å heale seg selv.
Det siste steget er at man konstant i sin hverdag når man er i en positiv og optimistisk stat bør minne seg selv på at fortiden er meget verdifull! Og det egentlig kun av én spesiell grunn! Det er for å lære av feilene dine og av andres feil. Deretter slipp tak på det og gå videre. Prøv så godt du kan å finne metoder og ressurser for å ikke gjenta samme feilen. Husk på hva slags utfall du måtte gå gjennom, og reflekter over det. Se på fortiden som verdifull trening & ikke noe annet. Nothing else.
