Heisann dere ♡ Håper du har det helt fantastisk og at det gløder av deg. Innen min personlige tannhelse har jeg noen tips til hvordan man kan få den beste tann hygienen. Tann hygiene er super viktig for meg, og jeg har blitt mye flinkere med årene til å ta vare på munnhulen min. Det er heller ikke så mye som skal til heller, det er for det meste bare snakk om å innhente seg en fast rutine i hverdagen hvor tannhygiene blir prioritert på gjøre listen.
Til syvende og sist er det verdt det også, vi alle vet hvor drit det er å måtte sitte i tannlege stolen, med sugerør og andre ting stappa ned i munnen for å borre et hull man har klart å pådra seg grunnet dårlig hygiene stell, eller i verste fall trenger en rotfylling. Der er såå kostbart og skikkelig ubehagelig! Men, er man bare litt god på å bruke riktige produkter til riktig tid, og samtidig benytte seg av de små gylne triksene i løpet av dagen, er det stor sjanse for å slippe tannlege stolen.
♡ Tips
• Elektrisk tannbørste
Altså, jeg pusser tennene mine 2 ganger om dagen, morgen og kveld, det regner jeg med at dere gjør også, hehe. Jeg er egentlig den typen som hater å pusse tennene med vanlig tannbørste haha, så løsningen for meg har definitivt vært å bruke elektrisk tannbørste. Da bruker jeg Oral B 750 modell, og er veldig fornøyd so far. Den er rimelig i pris og holder en del år. Den kan du få kjøpt på Normal butikken, eller så har du en ca tilsvarende her.
• Tanntråd
Etter å ha pusset tennene er noe av det aller viktigste å faktisk fjerne resterende dritt fra mat, som skjuler seg i mellomrommene i tennene. Det er alltid noe matrester igjen, uavhengig av hvor hardt eller hvor lenge man har pusset tennene. Det er nettopp det som forårsaker karies, mat og sukker som ligger og koser seg i mellom der, haha.. Som kan gjøre store skader over tid.
Derfor er den tanntråden så himla viktig etter hvert eneste måltid, egentlig! Men, om man er typen som ikke orker å bruke det etter hvert måltid, så bør det minimum brukes hver morgen og kveld. Og please ikke bruk den gamle varianten som er så tungvint å bruke, altså den som ikke har en holder. Tanntråd er lett å bruke, man må bare finne riktig tanntråd holder. Jeg bruker Jordan – Clinic Easy Clean Flosser, fåes kjøpt på nesten alle matvare butikker.
• Tann pirker
Tannpirker med tagger er super viktig som et komplett redskap for å fjerne matrestene til den beste grad, bør brukes øyeblikkelig etter tanntråden. Det er aldeles effektivt og forebyggende mot karies og bakterier. Jeg prøver å være flink med det hver morgen og kveld, men skal innrømme det glipper innimellom. Jeg skal nok bli flinkere på å bruke dem, in shaa Allaah. Det å bruke det er utvilsomt lukrativt, for den fjerner det bittelille som selve tanntråden ikke har klart å fjerne! Jeg kjøper mine fra Normal butikken, der er de mye billigere enn på apoteket hvor det er dyrt og man får lite for pengene.
• Munnskyll
Nå er vi på nest siste steg som er å bruke munnskyll, det kan både gjøres hver morgen og kveld, men er ikke et must. Minimum er om kvelden etter man har pusset tennene, brukt god nok tid med tanntråden gjennom alle tenner og brukt tannpirkeren – Deretter må vi ikke glemme munnskyll. Jeg bruker Flux Original Coolmint som er en fluorskyll som styrker tannoverflaten og gir sterke tenner. Regelmessig bruk av Flux forebygger karies (hull i tennenne). For best effekt anbefales det å skylle med 10 ml 1-2 ganger om dagen, som et supplement til tannpuss med fluortannkrem. Smaken er frisk og fargen herlig turkis. Flux 500 ml flaske har en praktisk doseringspumpe slik at du får en perfekt dose hver gang. Den er også uten alkohol og parabener. Den fåes kjøpt i nesten alle matvare butikker.
• Fluor tabletter
Jeg bruker Fluorix sine fluor tabletter fordi jeg synes de smaker aller best, og jeg kjøper nesten alltid solbær smak. De er skikkelig gode faktisk, smaker omtrent som å spise godteri. Det står at de er utviklet for barn, men joda såklart fungerer de for voksne og. De bidrar til å bygge sterkere tenner. Fluortablettene gjør tannemaljen hardere og motstandsdyktig mot syreangrep, og fremmer også gjenoppbyggingen av tannemaljen. De er gluten- og laktosefri, og doseringen er en til to tabletter daglig, og tas morgen og/ eller kveld. Tabletten kan suges eller tygges. Disse har jeg alltid liggende på nattbordet mitt, så jeg husker å ta dem. Fåes kjøpt her.
• Skyll munnen med vann
Hver gang jeg har spist noe, om det så er en liten sjokolade, brødskiver, drukket kaffe eller melk, cornflakes eller hva nå enn det måtte være, så avslutter jeg alltid med å skylle munnen min ikke bare én gang, men totalt 3 ganger med vann etter måltidet – Uavhengig av hvor enn jeg befinner meg. Det har jeg gjort til en fast vane i årevis og klarer meg ikke uten, hehe. Det hjelper veldig mye faktisk, har du ikke vane med å gjøre det, gjerne prøv det ut så ser du hvor mye matrester som skylles ut av munnen. Det er plenty. Jeg føler meg umiddelbart friskere etter jeg får skylt munnen med vann.