As salaam aleykom og heiisann โก Hรฅper dere har det fint. I skrivende stund sitter jeg og blogger ifra Espresso House borte pรฅ Solli plass. Syns denne Espresso’en er lun og god รฅ oppholde seg i. Den gode appelsin og sjokolade mocha’en de har er super digg, men den holder pรฅ รฅ gรฅ ut av sortimentet for รธyeblikket, siden det opprinnelig er en kaffe de tar inn i vinter sesongen. Det et sol ute og pluss grader, og jeg er sรฅ glad for at vi later som at det allerede er vรฅr, hehe.
Trist nok, sรฅ er det lenge siden vi har snakket om Growth Mindset, dere! Det har gรฅtt litt i glemmeboken pga hektisk hverdag med jobb og skole etc. Det skal vi gjรธre noe med i dag, in shaa Allaah ๐ Sรฅ temaet idag innen hvordan man kan bli mental tรธff er รฅ reflektere over takknemlighet โก
Hรฅper dere husker noe ifra session 15, om dere vil lese det pรฅ nytt for รฅ henge litt mer med kan det gjรธres her. Vi fortsetter med รฅ titte pรฅ 1 nytt brukervennlig tiltak, som er mentale skills som kan vรฆre nyttefulle for psykisk helse. Om man lรฆrer seg รฅ bruke de over tid, in shaa Allaah.
Vรฆr takknemlig
Livet flyr avgรฅrde som vanlig, og det รฅ vรฆre takknemlig er noe vi mennesker ofte glemmer. Hvem skal vi takke og hvorfor, har vi noe grunnlag for det? Det er sรฅ ufattelig mange vi kan takke i hverdagen som sluker oss inn i livets emosjoner. Vi mรฅ bare stoppe litt opp, tenke i noen minutter og reflektere over om vi bรธr vise takknemlighet overfor noen. Det er greit รฅ gjรธre innimellom, รฅ bevisst ta tak i det er noe Allaah SWT ville satt pris pรฅ.
Vi bรธr bรฅde vise takknemlighet overfor Allaah azzawajal og folk rundt omkring i livene vรฅres. Det รฅ vรฆre konstant takknemlig er noe som vil berike livene vรฅres med mer glede, hรฅp og kjรฆrlighet ovenfor oss selv og andre. Det vil rett og slett รธke livskvaliteten vรฅres, ogsรฅ pรฅ det psykososiale planet, in sha Allah โก Og det finnes sรฅ mangt av mรฅter man kan gjรธre det pรฅ, at det egentlig bare er gรธy รฅ tenke pรฅ hvor mange alternativer man har รฅ velge mellom. Det er sรฅรฅ exciting! Man kan bรฅde vise takknemlighet med verbal og non – verbal kommunikasjon.
Quran 3:145
And it is not possible for one to die except by permission of Allah at a decree determined. And whoever desires the reward of this world – We will give him thereof; and whoever desires the reward of the Hereafter – We will give him thereof. And We will reward the grateful.
Det kommer helt ann pรฅ settingen man er i, hva slags relasjoner det er snakk om og hvem man skal vise litt ekstra takknemlighet til. Fรธrst av alt har vi jo sรฅklart Allaah azzawajal, som burde vรฆre en prioritering nummer 1. Der kan vi fortsette รฅ repetere Alhamdulillah konstant pรฅ tungen vรฅres og det blir registrert hos englene vi har rundt oss som skriver ned alt vi sier 24/7.
Det รฅ vรฆre bevisst pรฅ at englene skriver ned hva vi sier og at vi skal stรฅ til ansvar for det pรฅ dommedagen, kan faktisk brukes som en positiv drivkraft og motivasjon! Det kan brukes til รฅ fรฅ skrevet ned sรฅ mange sรฅ mulige gode gjerninger, inkludert det รฅ resitere alhamdulillah og ha som intensjon at vi resiterer det for รฅ tilbe og vise takknemlighet overfor Allaah azzawajal โก
Quran 31:12
And We had certainly given Luqmฤn wisdom and said, «Be grateful to Allah.» And whoever is grateful is grateful for the benefit of himself. And whoever denies His favor – then indeed, Allah is Free of need and Praiseworthy.
Sรฅ nรฅr det kommer til verbal kommunikasjon, handler det om รฅ bevisst programmere inn ordet Alhamdulillah og betydningen av det i rutinene vรฅres. Om vi venter pรฅ bussen, gรฅr en tur ute, nรฅr vi har fรฅtt pause pรฅ jobben eller har friminutt, whenever I got the chance, prรธver jeg รฅ repetere Alhamdulillah konstant. Og det beste av alt er at man merker en forskjell! ๐ฅฐ
Man merker at man fรธler seg lettere innvendig i sjelen og i psyken, SubhanAllaah. Og det er det man fรฅr i gjengjeld av Allaah azzawajal nรฅr vi viser takknemlighet, Hans Majestet beriker oss med det alle vi lengter etter, noe som aldri kan kjรธpes eller oppnรฅs noe annet sted, nemlig indre fred og tilfredshet โก Allahuakbar.
Quran 4:147
Why should Allah punish you if you are grateful and faithful? Allah is ever Appreciative, All-Knowing.
Pรฅ det non – verbale planet kan man eksempelvis sende et takke kort i posten til noen, eller bare sende en melding pรฅ telefonen og si «Takk» for alle ting man er takknemlig overfor en person. Jeg er jo typisk litt old school i mentaliteten min enda… Sรฅ hvor koselig er det ikke รฅ kjรธpe et kort til 20 kroner fra bokhandelen, skrive ned en hyggelig melding med bruk av penn (ja, bruker vi fortsatt penner i 2022? Haha.. ๐) til personen du รธnsker รฅ berike med kjรฆrlighet og oppmerksomhet, og sende det i posten.
Nรฅr vedkommende lukker opp postkassen sin en dag i uken, kanskje personen ikke har en god dag, men nรฅr personen รฅpner opp kortet ditt, hvor du har vist at du setter pris pรฅ vedkommende – Wow, kommer personen til รฅ tenke, og sikkert bli super glad! ๐ Det er sรฅ verdt det. Jeg skal gjรธre det en dag selv, in sha Allah.
Quran 16:53
And whatever you have of favor – it is from Allah. Then when adversity touches you, to Him you cry for help.
Det inntrykket man gir til vedkommende da er at man genuint bryr seg om personen. Sรฅ mye at man faktisk gadd รฅ gรฅ til butikken, ogsรฅ bruke penger pรฅ et kort, satte seg ned og fikk ned tankene og fรธlelsene sine pรฅ papiret, deretter tok seg tid av sin fritid til รฅ sende kortet i posten, for รฅ gjรธre en person glad โก I love that.
